Mengenal chipset Snapdragon 888

  

Gambar dari pixabuy

    Snapdragon  888  merupakan  chipset  keluaran  terbaru  dari  qualqom  dan  chipset  ini  sudah  di  pakai  oleh  berbagai  smartphone  semenjak  pertama  kali  dirilisdirilis.  sesuai  dari  judulnya  pembahasan  kali  ini  kita  akan  mencari  tahu  apa saja  fitur  dan  kemampuan  dari chipset  Snapdragon  888  itu. 

1. Performa

     Hal  pertama  yang  perlu  di  perhatikan  dari  Chipset  ini  adalah  performa.  Chipset  ini  menggunakan  5  nano  meter  processor,  berbeda  dengan  versi-versi  sebelumnya  di  mana  menggunakan 7  nanometer  processor,  yang berarti  ini  adalah  pertama  kalinya  qualqom  mengeluarkan  processor dengan  ukuran 5  nanometer.  Snapdragon 888  menggunakkan  lini  CPU  terbarunya  yaitu  prime  core  tunggal  arm cortex  X1  yang di  katakan bahwa  ini  di  khususkan untuk  performa. Jika  di  bandingkan  dengan  snapdragon  865  maka  performa  yang di  hasilkan  dari  snapdragon  888 ini  jauh lebih  tinggi  sekitar 25% dari  pendahulunya  dan  bukankah  itu sangat mengesankan.  Snapdragon  888 menggunakkan  GPU  adreno 660  yang targetnya  CPU ini  dapat  menghasilkan  prforma  rendering  35%  lebih  cepat  dari  GPU  serta  dapat  menghemat  batery 20%  yang  berarti kamu bisa  mendapatkan  pengalaman  bermain game  jauh  lebih  baik dan lebih lama. 

2. Modem 

     Sekarang mari kita bicara tentang modem, modem yang di gunakan oleh chipset ini adalah Snap X60 5g yang sudah terintegrasi ini merupakan modem 5g generasi ke 3 yang mendukung sub 6 dan mm wave kecepatan down link nya mencapai 7,5 gigabit per second dan up link hingga 3 gigabite per second selain itu ada juga sistem fast conect 6900 dengan wifi 6 ber kecepatan 3,6 gigabite persecond. 

3. ISP ( sensor kamera ) 

     Salah satu hal penting yang perlu di perhatikan adalah sistem kamera. ya, sensor kamera yang di gunakan pada chipset ini yaitu ISP 580 serta qualqom juga menambahkan 3 gambaran signal processor pada snapdragon 888 yang berarti hal ini akan menambahkan beberapa hal baru seperti memungkinkan merekam melalui 3 kamera secara bersamaan. Jadi singkatnya seperti pada waktu kamu merekam atau memotret, kamu dapat menggunakkan tiga sensor yang berbeda pada waktu yang sama. 

4. Fitur lain

 

     Adapun fitur lain yang tidak kalah menarik yaitu hypervisor adalah fitur yang dapat memungkinkan beberapa WOS berjalan pada hardware yang sama tetapi terpisah satu sama lain. 

5. Sistem baterry

     Untuk masalah baterry kamu tidak perlu khawatir karena snapdragon 888 sudah di lengkapi dengan dukungan fast charging lebih dari 100 wat, yang berarti kamu dapat mengisi daya baterry hingga penuh hanya dalam beberapa menit saja. itu dia penjelasan dari snapdragon 888, bagaimanakah menurutmu apakah kamu tertarik membeli ponsel dengan chipset tersebut.

Ketahui 6 fitur tersembunyi dalam smartphone Android

Ketahui 6 fitur tersembunyi dalam smartphone Android/ilustrasi gambar/pixabay

 Pernahkah  kamu  bertanya  tanya  apakah  ada  fitur  tersembunyi  dalam Gatget  kita..  apakah  getget  kita menyembunyikan  sesuatu  yang  tidak  kita  tahu..lalu  dimanakah  letaknya,  bila  kamu  hanya  bertanya  kamu  tidak  akan  mengetahuinya,  untuk  itu  mari  kita  cari tahu  mengenai  fitur  fitur  apa  sajakah yang  tersembunyi  dalam  smartphone Android  kita..

1. Remote TV

 Fitur  yang  satu  ini  mungkin  akan  sangat  berguna  bagimu  yang  suka  meletakan remote  TV  di  sembarang  tempat,  sampai sampai  membuatmu  lupa  dimana  kamu  meletakannya.  Hal  itu  karena  ada  beberapa aplikasi  yang  dapat  membuat  hpmu terhubung  melalui  bluetooth  atau  Wi-Fi sebagai  remote  pengganti.

 Ingat  ini  hanya  berlaku  bila  kamu  benar  benar  membutuhkannya  ada  baiknya  bila  kamu  membeli  remote  yang  baru  ketimbang  menggunakan  ponselmu.

2. Perekam layar

 Sebenernya  smartphone  kita  sudah  menyiapkan  aplikasi  perekam  layarnya sendiri  yang  kualitasnya  tidak  kalah dengan  aplikasi  unduhan,  biasanya aplikasi  ini  terdapat  pada  ROM  khusus  Android  seperti  Xiaomi  MIUI,  Oxygen  OS  Oneplus  dan  lainnya.  Cara penggunaannya  pun  lebih  mudah  dan sederhana  karena  hanya  ada  beberapa menu  saja  dalam  aplikasinya.  Untuk  menjalankannya  anda  hanya  cukup  menekan  tombol  di  pojok  kanan  bawah  dalam  aplikasinya,  sangat  mudah  bukan.

3. Game bawaan

 Ada  sebuah  game  tersembunyi  yang ada  pada  setiap  versi  Android  dengan tampilan  yang  sederhana  sesuai  dengan  versinya.  Untuk  menemukannya  coba  buka  pengaturan,  lalu  pilih  tentang  ponsel  dan  tekan  pada  versi  Android berulangkali  sampai  muncul  gambar  OS  Android  lalu  tekan  pada  gambar  tersebut  berulangkali  sampai  permainannya  terbuka.

Baca juga : Apakah mode inkognito benar benar melindungi penggunanya...? Ketahui kelemahan dan manfaat menggunakkan mode incognito


 Namun  ada  sedikit  yang  berbeda  untuk  android  versi  07  karena  kamu  tidak  akan  menemukannya  bila  di  coba  dengan  cara  serupa,  tapi  tenang  saja  untuk  menemukannyapun  cukup  mudah,  caranya  tekan  berulangkali  lalu  tahan  pada  gambar  logo  besar  versi  Android  sampai  muncul  gambar  kepala  kucing  kecil  dibawah  logo  tersebut,  setelah  itu  kembali  ke  home  masuk  ke  notification  bar,  Quick  setting  pilih  setting  lainnya  lalu  anda  bisa  menemukan  menu  baru berupa  easter  egg  pada  kolom  tersebut,  lalu  klik  serta  tahan  dan  pindahkan  pada  Quick  setting  setelah  itu  pilih  pada  menu  empty  dish  lalu  akan  muncul  empat  ikon  bertuliskan  Bits,  Fish,  Chicken,  Treat  Anda  bisa  memilih  salah  satunya. Sekarang  Anda  hanya  tinggal  menunggu  notifikasi  berupa  kucing  lucu  yang  akan  datang.

4. Pengunci aplikasi

Ilustrasi gambar/pixabay

 Ada  beberapa  smartphone  Android  yang  menyediakan  fitur  ini  misalnya ( Samsung,  Xiaomi,  Oppo,  Asus,  dll ). Khususnya  bagi  smartphone  keluaran terbaru  fitur  pengunci  aplikasi  biasanya sudah  di  sediakan  dalam  pengaturan  sistem.  Untuk  memasangnya  terdapat beberapa  cara  namun  cara  sederhana yang  dapat  anda  coba  adalah  pertama masuk  ke  menu  setting  lalu  klik  kunci  aplikasi  atau  security,  lalu  anda  bisa langsung  memilih  aplikasi  mana  yang mau  anda  kunci  namun  bila  tak  ada  aplikasi  yang  muncul  anda  bisa  memilih  menu  fingerprints,  setelah  itu  akan  muncul  pemberitahuan  klik  saja  continue  selanjutnya  buatlah  kode  sandi  sesuai  keinginanmu  misalnya  pola  pin  atau  password  lalu  penuhi  opsi  lanjutan  dan  tekan  finish  atau  ok.  Sekarang  ponselmu  akan  aman  dari  orang  yang  tidak  bertanggung  jawab  atau  temanmu  yang  suka  melihat  ponselmu  tanpa  izin.

5. Kemera pengintai

 Menggunakan  ponselmu  sebagai  kamera  pengintai  juga  bisa  Anda  lakukan,  beberapa  aplikasi  dapat  mengubah  kamera  ponselmu  menjadi  sensitif  akan  gerakan  dan  akan  mengambil  gambar  secara  otomatis  ketika  ada  yang  bergerak.

 Anda  tinggal  menaruhnya  di  tempat  yang  tersembunyi  di  sudut  ruangan,  dengan  begitu  kamu  bisa  menggunakan  ponselmu  sebagai  kamera  pengintai.

6. Opsi pengembang

 Opsi  pengembang  adalah  sebuah  fitur yang   dapat  digunakan  untuk  mengatur atau  mengubah  tampilan  sistem,  kualitas  komunikasi,  pengaturan  kartu  SD, jaringan  WiFi/data  seluler  dan  masih  banyak  lagi.  

 Opsi  pengembang  memang  mudah  di  temukan  di  pengaturan  namun  ada  beberapa  smartphone  yang  tidak  menampilkan  opsi  pengembang  dalam  pengaturannya,  untuk  menemukannya  pertama-tama  buka  pengaturan  lalu  klik  build  number  atau  nomor  perangkat  beberapa  kali  sampai  muncul  tulisan  pemberitahuan,  setelah  itu  kembali  kehalaman  sebelumnya  dan  temukan  menu  opsi  pengembang  lalu  klik.


Itu saja yang dapat saya sampaikan semoga dapat bermanfaat dan terimakasih.



Kategori : Gatget

Apakah mode inkognito benar benar melindungi penggunanya...? Ketahui kelemahan dan manfaat menggunakkan mode incognito

Apakah mode inkognito benar benar melindungi penggunanya

 Bila  kamu  suka  berselancar  di  dunia internet,  kamu  pasti  sudah  tidak  asing lagi  dengan  fitur  yang  satu  ini.  Mode inkognito  atau  mode  penyamaran  adalah  sebuah  fitur  yang  dapat melindungi  data  privasi  hasil  penelusuran  dari  sifat  jahil  google  yang  suka  mengintip  dan  menyimpan data  disaat  kita  sedang  berselancar  di dunia  internet.  Fitur  yang  di  perkenalkan  di  tahun  2008  ini  dapat  ditemukan  di  berbagai  aplikasi  seperti  browser,  google  crome,  Microsoft  Internet  Explorer  dan  Firefox.

 Mode  inkognito  bertujuan  agar  hasil penelusuran  tidak  tersimpan  pada riwayat  google  seperti  cookies,  nama pengguna,  data  penelusuran,  riwayat  kunjungan  dan  yang  lainnya. 


Kelemahan mode incognito
•
•
•
 Akan  tetapi  sayangnya  masih  ada  banyak  orang  yang  gagal  memahami  akan  fungsi  dari  mode  inkognito  ini  dan  berpikir  bahwa  mode  ini  aman  untuk  digunakan  seperti  bertransaksi  atau  menyimpan  kata  sandi.  Fungsi  inkognito  hanya  menghapus  daftar  riwayat  dan  hasil  penelusuran  dari  web  yang  kita  jelajahi,  namun  selama  kita masih  terkait  dengan  akun  google  maka  data  kita  akan  tetap  tersimpan  meskipun  sudah  menggunakan  mode  incognito.

 Jadi  mode  inkognito  tidaklah  benar-benar  melindungi  data  pribadi  Anda  selama  anda  masih  terkait  dengan  akun  google.  karena  google  akan  menyimpan  data  Anda secara  otomatis  disaat  Anda  login  menggunakan  akun  google.  Menggunakan  inkognito  bukan  berarti  Anda  sudah  aman  untuk  melakukan  suatu  hal  yang  penting,  menggunakannya  bukan  berarti  Anda  sudah  terhindar  dari  pelacakan  pihak  ketiga.


 Kelebihan mode incognito
•
•
•
 Tapi  tenang  saja  disamping  kelemahannya  mode  incognito  juga dapat  diandalkan  untuk  beberapa  hal misalkan  melindungi  aktivitas  berinternet  kita  dari  situs  dan  web  yang  tidak  aman  untuk  diakses  misalnya  seperti  pishing  atau  web   pancingan  yang  menyarankanmu  untuk  mengklik  hyperlink  dan  menghubungkanmu  pada  laman  tertentu.  Cara  ini  biasanya  bertujuan  untuk  mencuri  akun  dan  data  kita  untuk  dimanfaatkan  dan  digunakan  dengan  niat  dan  tujuan  yang  tidak  baik.

 Selain  itu  mode  ini  juga  sangat  membantu  untuk  melindungi  hasil  riwayat  penelusuran  agar  tidak  tersimpan. Jadi  ini  sangat  cocok  bagi  Anda  yang  ingin  menjaga  data  pribadi  tetap  aman  ketika  di  pinjamkan  atau  dari  teman  yang  suka  membuka  ponselmu  tanpa  izin.

 Dengan  memahami  incognito  kita  bisa tahu  mengenai  manfaat  dan  bahayanya  tidak  selamanya  yang  kita  pikir  aman  itu  benar-benar  aman  jadi  lebih  bijaklah  dalam  menggunakannya  karena  incognito  tidak  akan  menolongmu  ketika  Anda  menonton  film  porno  atau  dari  pencurian  data  pribadi  dan  apabila  Anda  memang  ingin  melindungi  aktivitas  browsing  anda  maka  disarankan  untuk  menggunakan  VPN  atau  aplikasi  sejenisnya  yang benar  benar  dapat  melindungi  data alamat  IP  ketika  browsing.

Kategori : Gatget

Cara Mudah Mencegah dan Mengatasi Timbulnya Jerawat di Punggung

Ilustrasi gambar

 Bagi  sebagian  orang  munculnya  jerawat  adalah  sebuah  tragedi  yang menjadi  masalah  besar  dalam kehidupan.  Kemunculannya  bagaikan misteri,  kita  tidak  tahu  kapan  itu  terjadi  entah  itu  sedikit  ataupun  banyak  jerawat  memang  sangat menggangu.  Namun  semua  itu  bisa  di cegah  dengan  mengobati  jerawat  yang muncul  pada  wajah.

 Akan  tetapi  apa  jadinya  jika  jerawat yang  muncul  berada  di  punggung,  pasti  akan  merepotkan  bukan, membersihkannya  pun  akan  susah karena  letak  dan  posisinya  yang  sulit untuk  dijangkau.  Untuk  itu  kita  harus tau  bagaimana  cara  untuk  mencegah dan  mengatasi  jerawat  pada  punggung.

 Namun  pertama-tama  kita  awali  dulu mengenai  apa  penyebab  munculnya jerawat di  punggung. 

 Sama  halnya  pada  wajah  jerawat  di punggung  memiliki  penyebab  dan  faktor  berikut :

-> menumpuknya  kotoran  di  pori-pori 
-> kelenjar minyak yang berlebih
-> adanya  sel-sel  kulit  mati  yang menumpuk
-> pubertas
-> adanya  bakteri
-> penggunaan  bahan  kimia  yang  tidak cocok  pada  kulit. 

• Lalu bagaimana cara mencegahnya..?

Adapun  cara  yang  bisa  Anda  coba lakukan  untuk  mencegah munculnya jerawat  di  punggung :

1. Gunakan baju yang menyerap keringat

 Keringat  dapat  membawa  kotoran  dan bakteri  penyebab  jerawat,  jadi  apabila Anda  adalah  orang  yang  mudah berkeringat  maka  lebih  baik  untuk mengenakan  pakaian  yang  mudah menyerap  keringat  misalnya  seperti  baju yang  berbahan  katun  atau  yang  sejenisnya.

2. Jangan terlalu sering menggunakan baju yang kotor

 Bagimu  yang  jarang  mandi  setidaknya gantilah  bajumu  kalo  sudah  kotor,  jangan di  pakai  terus.

 Baju  yang  kotor  akan  dapat  membuat punggungmu  jadi  lebih  mudah  terkena jerawat.

3. Hindari tidur tanpa mengenakan baju

 Khususnya  bagi  laki-laki.  apabila  tidur biasanya  tidak  mengenakan  baju  apalagi  anak  kost  entah  karena  panas atau  gerah  tak  jarang  mereka  melakukan  ini.

 Kebiasaan  ini  akan  membuat  debu  dan kotoran  menempel  pada  punggung  dan akan  menyebabkan  jerawat  lebih  mudah  untuk  tumbuh.

4. Segera mandi setelah berolahraga

 Ketika  berolahraga  maka  tubuh  akan mengeluarkan  minyak  dan  keringat  yang  banyak.

Terkait  akan  hal  itu  biasanya  kotoran dan  bakteri  penyebab  jerawat  akan menempel  pada  keringat  yang membasahi  tubuh.  Apabila  dibiarkan maka  kotoran  dan  bakteri  akan menyumbat pori  pori  kulit  dan  membuat  punggungmu  jadi  lebih  rentan  terkena  jerawat.

Jadi  akan  lebih  baik  untuk  mandi setelah  berolahraga,  hal  itu  akan membersihkan  punggung  dari  sisa-sisa kotoran  dan  keringat  setelah beraktivitas.

5. Jangan biasakan pakai baju ketat

 Seringnya  memakai  baju  yang  ketat  juga  bisa  menyebabkan  jerawat  muncul  di  punggung Lo.  Apalagi  kalo habis  olahraga  atau  melakukan  kegiatan  fisik  yang  membuat  tubuh berkeringat  pasti  hal  itu  akan  terjadi.

 Itu  dikarenakan  ketika  mengenakan  baju  yang  ketat  maka  kotoran-kotoran akan  lebih  mudah  menempel  pada  kulit  dan  pori-pori  sehingga  akan berdampak  besar  pada  timbulnya  jerawat.

 Jadi  alangkah  baiknya  untuk  menghindari  mengenakan  baju  yang ketat  ketika  akan  berolahraga  atau melakukan  kegiatan  yang  dapat menyebabkan  badanmu  berkeringat.

• Dan bagaimana cara mengatasinya...?

 Penyebab  timbulnya  jerawat  di  punggung  memang  sama  seperti  apa yang  terjadi  di  wajah  namun  cara menanganinya  yang  sedikit  berbeda. Berikut  cara  sederhana  yang  dapat  anda  coba  untuk  mengatasi  jerawat  di punggung :

1. Gunakan sabun mandi khusus

 Cara  pertama  yang  dapat  anda  coba adalah  dengan  menggunakan  sabun mandi  khusus  anti  septik  atau  Anti bakteri.

 kandungan  yang  terdapat  pada  sabun tersebut  dapat  melindungi  tubuh  dari kuman  dan  bakteri  penyebab  jerawat selain  itu  kotoran-kotoran  yang menempel  pada  tubuh  juga  akan  jadi lebih  mudah  untuk  dihilangkan. Ada  banyak  jenis  sabun  mandi  khusus  yang  dapat  anda  pakai  cobalah  untuk menggunakan  salah  satunya.

2. Dengan menjaga kebersihan dan kesehatan kulit

 Menjaga  kebersihan  kulit  sangat  penting  untuk  menghindari  terjadinya jerawat.  Rawatlah  kulitmu  dengan  baik seperti  mencucinya  dengan  bersih  ketika  mandi,  memakan  makanan  yang  mengandung  vitamin  misalnya  buah-buahan  di  pagi  hari,  serta  menjaga kebersihan  jerawat  dan  jangan memencetnya,  karena  akan  menyebabkan  iritasi  pada  kulit  yang mengakibatkan  kulit  mati  dan  meninggalkan  bekas.

 Oleh  karena  itu  menjaga  kesehatan  dan  kebersihan  pada  kulit  akan  sangat membantu  untuk  menghindari  dan mengurangi  timbulnya  jerawat  di punggung.

3. Hati hati memilih produk pelembab dan pelindung kulit 

 Pelembab  kulit  yang  digunakan  untuk melindungi  matahari  juga  berperan penting  pada  timbulnya  jerawat.  Hal  itu dikarenakan  kandungan  minyak yang biasanya  terdapat  pada  produk  tersebut  dapat  membawa  kotoran  masuk  dan  menyumbat  pori-pori kulit yang  mengakibatkan  munculnya  jerawat  pada  punggung.

 Menggunakan  pelembab  memang  penting  tapi  usahakan  untuk  memilih pelembab  yang  baik  untuk  kulitmu.

4. Konsultasikan dengan dokter

 Apabila  jerawat  di  punggungmu  sudah meradang  dan  sulit  untuk  diatasi  maka 
 berkonsultasi  dengan  dokter  adalah  cara  yang  terbaik.

 Dokter  biasanya  lebih  tau  mengenai  obat  obatan  yang  bisa  Anda  pakai  dan juga  tatacara  yang  dapat  anda  lakukan untuk  mengobati  dan  mengurangi  timbulnya  jerawat.




Kategori : kesehatan/tips

High impact atau Low impact Manakah yang Lebih Baik...? Pahami dan Ketahui Mengenai High impact dan Low impact Dalam Olahraga

High impact atau Low impact Manakah yang Lebih Baik...? Pahami dan Ketahui Mengenai High impact dan Low impact Dalam Olahraga

 Olahraga  memang  sangat  perlu  bagi kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  oleh karena  itu  banyak  orang  melakukannya entah  itu  untuk  menjaga  tubuh  agar tetap  sehat,  untuk  menurunkan  berat  badan  atau  juga  untuk  membentuk  otot  agar  terlihat  sempurna. 

Baca juga : Hal hal Yang Perlu Dihindari Ketika Akan Berolahraga Lari atau Joging

 Namun  pada  dasarnya  olahraga  dibedakan  menjadi  dua  bagian  yaitu ada  yang  berdampak  besar  atau latihan  dengan  intensitas  tinggi  ( high impact )  dan  ada  juga  yang  berdampak  rendah  atau  latihan  dengan intensitas  rendah  (  Low impact ) keduanya  memiliki  keunggulan  masing-masing  lantas  yang  manakah  yang lebih  baik  mari  kita  pahami  satu persatu:

•> Low impact

 Ya,  seperti  yang  kita  ketahui  olahraga ini  memiliki  dampak  yang  kecil  pada otot  dan  persendian  namun  jika dilakukan  secara  rutin  maka  hasilnya juga  akan  terjamin.  Beberapa  olahraga yang  digolongkan  dalam  kategori  ini  misalnya  seperti  senam,  jalan  cepat,  berenang,  bersepeda,  yoga  dan  yang lainnya.

Oke  mari  kita  lihat  apa  saja  yang dapat  diunggulkan  dari  olahraga ini :

-> olahraga  ini  akan  memberikan  dampak  yang  lebih  kecil  akan  terjadinya  cidera  karena  proses  latihan yang  tidak  mengharuskannya menggunakan  energi  dan  tenaga  yang besar  jadi  resiko  cidera  akan  dapat  diminimalisir.

-> bagi  Anda  yang  sedang  mengalami cidera  pada  tulang  atau  anggota  tubuh lainnya  maka  olahraga  ini  akan  sangat berguna  karena  tidak  mengharuskannya  menggunakan  tenaga  yang  besar  jadi  olahraga  ini sangat  baik  digunakan  untuk memulihkan  diri  sampai  benar  benar sembuh.

-> karena  gerakannya  yang  cenderung lambat  maka  olahraga  ini  cocok  untuk merilekskan  tubuh  misalnya  seperti peregangan  atau  yoga  selain  itu olahraga  ini  juga  dapat  melatih  fokus dan  keseimbangan  pada  tubuh.

Kekurangan :

-> Bagi  kamu  yang  ingin  menurunkan berat  badan  olahraga  ini  mungkin bukanlah  pilihan  yang  bagus  karena proses  pembakaran  lemak  dan  kalori akan  cenderung  lebih  lambat  dibanding dengan  olahraga  high  impact,  namun itu  tergantung  olahraganya sih.

-> olahraga  ini  tidaklah  efektif  dalam pembentukan  massa  otot  dengan  cepat.  Jadi  bagi  orang  yang  ingin membentuk  ototnya  jadi  lebih  sangar maka  olahraga  ini  bukanlah  pilihan yang  tepat.

•> High impact

 Yang  biasa  di  sebut  dengan  high  impact  adalah  suatu  olahraga  dimana keadaan  kaki  yang  menjauh  dari  tanah atau  lompatan  dan  hentakan  antara satu  atau  dua  kaki.  Adapun  olahraga yang  digolongkan  sebagai  high  impact  antara  lain  seperti  badminton,  lompat  tali,  maraton  dan  lain  sebagainya.

Apa keunggulannya :

-> olahraga  ini  cocok  digunakan  untuk menurunkan  berat  badan,  karena latihan  dengan  intensitas  yang  tinggi akan  membuat  proses  pembakaran lemak  dan  kalori  cenderung  lebih  besar.

-> olahraga  ini  juga  dapat  meningkatkan  kepadatan  tulang  jadi lebih  baik.

-> anda  juga  akan  mendapatkan  kesehatan  dan  kebugaran  tubuh  yang sempurna.

Kekurangannya :

-> karena  membutuhkan  tenaga  dan stamina  yang  banyak  maka  latihan secara  rutin  menggunakan  olahraga  ini akan  dapat  meningkatkan  resiko terjadinya  cidera.

-> dapat  mengalami  robekan  dan  kerusakan  pada  otot  bila  menggunakan  latihan  yang  cukup  kuat.

-> resiko  keram dan  terkilir  mungkin  akan  lebih  sering  dialami.

Lalu  manakah  yang  lebih  baik :

 kedua  olahraga  tersebut  memiliki  peranan  yang  baik  bagi  kesehatan  tubuh.  Namun  yang  terpenting  bukanlah  mana  yang  paling  baik  melainkan  mana  yang  paling  cocok  bagimu  misalkan  kamu  adalah  seorang pesepak  bola  atau  petinju  maka  yang paling  cocok  adalah  high  impact, sedangkan  apabila  kamu adalah seorang  pekerja  yang  tidak  sempat  berolahraga  atau  seorang  ibu  yang  sedang  hamil  maka  low  impact  akan lebih  baik  bagimu. 

Tetapi  jika  kamu  memiliki  riwayat cidera  tertentu  di  masa  terdahulu, maka  lebih baik  konsultasikan dengan  dokter mengenai bagaimana  cara  olahraga  yang cocok  untuk  Anda  gunakan.



Kategori : kesehatan

Hal hal Yang Perlu Dihindari Ketika Akan Berolahraga Lari atau Joging

Hal hal Yang Perlu Dihindari Ketika Akan Berolahraga Lari atau Joging

 Lari  adalah  salah  satu  olahraga  yang popular  di  kalangan  masyarakat,  selain itu  olahraga  ini  juga  sangat  efisien karena  tidak  membutuhkan  banyak biaya,  yang  kita  lakukan  hanyalah  berlari  di  jalur  lintasan  yang  sudah  kita  buat.

 Perlu  diketahui  bahwa  olahraga  lari termasuk  dalam  kategori  high  impact.
 Biasanya  olahraga  ini  membutuhkan energi  dan  stamina  yang  besar, sehingga  tidak  heran  bila  kemungkinan  cidera  dapat  dialami  jika  melakukannya  terlalu  sering.

 bila  kamu  adalah  orang  yang  ingin  melakukan  olahraga  ini  maka  sebaiknya  kamu  mengetahui  apa  saja hal  yang  tidak  harus  dilakukan  sebelum  berlari. 

1. Jangan berolahraga ketika kurang tidur

Jika  memang  kurang  tidur  maka sebaiknya  hindari  olahraga  yang berlebihan,  seperti  berlari  dengan rute  yang  jauh,  lebih  baik istirahatkan  badanmu  dulu sebelum berolahraga.

Orang  yang  kurang  tidur  biasanya meminum  kopi  agar  badan  lebih terjaga  namun  hal  ini  justru  akan berefek  buruk  bagi  kesehatan jantung. Jika  Anda  tetap melakukannya  maka resiko  terkena serangan  jantung  akan anda dapatkan.  Kalo  begitukan  jadinya bukannya  sehat  yang  didapat  tapi malah  kematian  yang membayangimu.

2. Jangan langsung berhenti setelah berlari

 Disaat  sedang  berlari  maka  tubuh  akan  bekerja  jadi  lebih  cepat  yang  mengharuskannya  memompa  darah dan  oksigen  dalam  jumlah  besar  ke seluruh  tubuh.

Sehingga  apabila  langsung  duduk ketika  tubuh  masih  dalam  kondisi seperti  ini  maka  aliran  darah  yang mengalir  menuju  jantung  dan  otak akan  menjadi  lebih  lambat  dan biasanya  akan  berakibat  pada kepala yang  terasa  pusing,  rasa sakit  pada tubuh  dan  keram  otot.

 Untuk  itu  setelah  berlari  cobalah  berjalan  santai  terlebih  dahulu  hingga beberapa  menit  sampai  keadaan  nafas dan  jantungmu  mulai  membaik.

3. Hindari lari jarak jauh bagi orang yang tidak rutin berolahraga lari

Lari pagi

Bagi  orang  yang  baru  melakukan olahraga  lari  sebaiknya  hindari  lari dengan  jarak  tempuh  yang  jauh mulailah  dengan  jarak  yang pendek sesuaikan  nafasmu lakukan  secara rutin  sampai terbiasa  setelah terbiasa Anda bisa meningkatkannya kejarak yang lebih  jauh  secara bertahap.

 Apabila  kamu  adalah  orang  yang  tidak pernah  berlari  sebelumnya  lalu memaksakan  diri  untuk  berlari  dengan jarak  yang  jauh  maka  yang  akan  terjadi  ialah  tekanan  darah  pada  tubuh akan  naik  dan  meningkat  dikarenakan kondisi  jantung  yang  memompa  darah  dengan  cepat,  lalu  aliran  darah  akan  masuk menuju  kapiler  darah  dengan  tekanan  yang  tinggi  tekanan  itu  akan  membuat  pembuluh  darah  jadi  lebih  lebar  sehingga  akan  mengakibatkan  rasa  sakit  pada  tubuh.

4. Lakukan pemanasan terlebih dahulu

 Sebelum  berlari  ada  baiknya  bila  kita melakukan  pemanasan  terlebih  dahulu, hal  ini  ditujukan  agar  otot  yang  kaku menjadi  lebih  rileks  saat  digerakkan,  pemanasan  juga  akan  mengurangi  kemungkinan  resiko  terjadinya  cidera  saat  berlari,  oleh  karena  itu  maka sebaiknya  sempatkan  diri  untuk melakukan  pemanasan  yang  cukup sebelum  berlari.

5. Jangan berlari dalam keadaan perut kenyang

 Apabila  kamu  adalah  orang  yang  ingin diet  atau  menurunkan  berat  badan maka  hindari  melakukan  ini,  berlari dalam  keadaan  perut  yang  sedang terisi  penuh  hanya  akan  membuat dietmu  sia  sia.

 Jadi  kalo  sehabis  makan  dan  perut masih  dalam  keadaan  kenyang,  maka lebih  baik  untuk  tidak  berlari  terlebih dahulu.

Lantas  apa  yang  terjadi  bila  berlari dalam  keadaan  perut  kenyang....?

Yang  terjadi  adalah...

 Ketika  sehabis  makan  terus  berlari  maka  tubuh  hanya  akan  berfokus  untuk  mencerna  makanan  yang  baru saja  kita  makan.  Lemak  dan  kalori yang  seharusnya  dibakar  sebagai  sumber  energi  malah  digantikan  dengan  makanan  yang  baru  saja  kita makan,  selain  itu  resiko  kram  juga  dapat  terjadi.

 Dan  pada  akhirnya  kamu  hanya  akan mendapat  rasa  lelah  dengan  usaha yang  sia  sia,  jadi  lebih  baik  kalau  baru selesai  makan  urungkanlah  niatmu terlebih  dahulu  untuk  berlari  sampai keadaan  perut  benar  benar  stabil.



Kategori : kesehatan

Ketahui, Dampak Negatif Penggunaan Gatget Bagi Manusia

Dampak negatif gadget bagi manusia

Sudah  tak  heran  lagi  bila penggunaan gatget sekarang  ini sudah menjadi kebutuhan  sehari hari  entah itu  untuk bersenang senang  atau  hanya untuk mengisi waktu  luang,  seakan akan  gatget sudah  menjadi  kebutuhan wajib dalam kehidupan  modern  ini. Namun  demikian dibalik  banyaknya kesenangan  itu  juga terdapat dampak negatif  yang menyertainya.

 Penggunaan  gatget  memang  perlu,  tapi jika  penggunaannya  berlebihan  itu  akan  membahayakan,  jadi  bila  Anda  berkenan cobalah  untuk  meluangkan waktu  sejenak dengan  membaca  dan memahami  akan  dampak  negatif bermain  gatget.

1. Merusak mata

Ilustrasi gambar

 Kejadian  yang  biasa  terjadi  bagi  orang yang  suka  memainkan  ponsel  dalam keadaan  atau  ruangan  yang gelap.  Sinar   pada  layar  ponsel  ditambah dengan  kondisi  yang  gelap  akan membuat  matamu  jadi  lebih  rentan  mengalami kerusakan.

 Resiko  yang  terjadi  jika  sering  terpapar sinar  layar  ponsel  adalah  dapat membuat mata  lelah,  mata  kering  dan  mata menjadi  rabun.

 Untuk  itu  biasakanlah  menjaga  jarak antara  mata  dan  layar  smartphone,  serta jangan  terlalu  lama  memainkan  ponsel, usahakan  setiap  30  menit  untuk  mengistirahatkan  matamu.

2. Tidak peduli sosial

 Akibat  terlalu  fokus  bermain  gatget maka sebagian  orang  akan  lebih cenderung untuk  tidak  mempedulikan sekitar sehingga  akan  menyebabkan terjadinya sifat  individualitas  yang berimbas  pada  ketidakpedulian  sosial, sungguh  ironi  jika hal  ini  benar  benar  terjadi.

3. Hilangnya komunikasi

Ilustrasi gambar

 Sama  halnya  seperti  poin  diatas  ketika seseorang  terlalu  fokus  memainkan gatget dia  akan  asik  pada  dunianya sendiri  dan  menghilangkan  orang  orang  di  sekelilingnya.

 Pernahkah  Anda  melihat  orang  yang berkumpul  tetapi  mereka  tidak berinteraksi satu  sama  lain  karena mereka  terlalu fokus  pada  ponselnya sendiri  sendiri. Ya, itu  adalah  contoh yang  mutlak  jika  ponsel akan mendekatkan  yang  jauh  dan menjauhkan  yang  dekat.

4. Kualitas tidur yang kurang baik

 Bermain  gatget  di  malam  hari  akan membuat  kualitas  tidurmu  jadi  kurang baik.

Baca juga : Cara mudah mengatasi susah tidur

 ketika  memainkan  gatget  di  malam  hari cahaya  layar  pada  ponsel  dapat  membuat otak  kebingungan membedakan  antara  siang  atau  malam sehingga  dapat  menghambat  kinerja hormon  melatonin dan  itu  akan  berakibat  pada  kualitas  tidur yang kurang  baik.

5. Sakit pada punggung

 Seringnya  bermain  gatget  akan  membuat punggung  terasa  nyeri  penyebabnya biasanya  karena  ketika bermain  gatget maka  badan  akan memposisikan  diri  pada  ponsel sehingga  tulang  belakang  akan lebih membungkuk  kedepan  jika  keadaan ini berlangsung  lama  maka  yang  akan terjadi  adalah  punggung  akan  merasa sakit  dan  nyeri.


Kategori : kesehatan